Cha mẹ cần làm gì để phát triển tăng chiều cao và thể chất cho con
hoctoan.net xin chia sẻ Những yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao và thể chất cho trẻ:
1/ Yếu tố di truyền. Chẳng thể làm gì thay đổi gen di truyền nhưng yếu tố di truyền chỉ ảnh hưởng 1/5 nên còn 4/5 cơ hội cho 2 yếu tố sau. Ví dụ: gen di truyền của A “đã được lập trình” cho A cao 1,7m vào năm 18 tuổi. Vậy khả năng A đạt chiều cao 1,7m vào năm 18 tuổi chỉ là 20%, còn 80% khả năng là hơn hoặc kém 1,7m vì chi phối bởi 2 yếu tố dưới đây
2/ Yếu tố dinh dưỡng. Ăn uống đủ chất, khoa học có thể giúp A cao thêm 2-3 cm. Đặc biệt, vitamin D giúp phát triển xương. Vitamin D có từ việc phơi nắng hoặc bổ sung bằng thực phẩm chức năng. Vì vậy, nên cho trẻ phơi nắng hay còn gọi là tắm nắng lúc bình minh đến 7 giờ sáng rất có ích phát triển chiều cao và thể chất.
3/ Yếu tố rèn luyện. Vận động và chơi thể thao giúp cho A cao thêm 2-3cm. Đặc biệt nhiều môn thể thao giúp cao lên như bơi lội. Chú ý: mang vác nặng quá sức làm giảm chiều cao.
Hy vọng với những kiến thức trên của hoctoan.net sẽ giúp ích phần nào cho quý phụ huynh có lựa chọn đúng cho con em mình.
Phản hồi
